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La DIATA DEL PLATANO para Bajar de Peso

La dieta del plátano para bajar de peso de manera sencilla.

A la hora de decidirse a llevar a cabo una dieta o régimen alimenticio es necesario tener presente que el camino hacia la pérdida de peso debe recorrerse de la mano de una rutina de ejercicios, no con esto te digo que debas quemarte horas enteras en un gimnasio, pero sí te digo que debes mantenerte activo si quieres perder peso de manera permanente.

Sin lugar a dudas una de las dietas que mejores resultados puede dar es la dieta del plátano, que es más una forma de ordenar tus hábitos alimenticios que una dieta propiamente dicha.

que comer para perder peso en una semana

¿Porque el plátano como base de la dieta?

Para nadie es un secreto que este delicioso fruto es una fuente de vitamina y de minerales, que además de proveer una maravillosa sensación de llenura evita que sigamos comiendo más de lo que nuestro cuerpo necesita.

Los beneficios más importantes del plátano son:que debo comer para perder peso

• La reducción de acides gastrointestinal.
• Ayuda a las personas que sufren de anemia.
• Es un alimento que disminuye las sustancias que provocan la depresión.
• Elimina el estreñimiento.
• Calma los nervios.

En qué consiste la dieta del plátano.

Existen dos maneras de realizar esta dieta ambas tienen sus partidarios y detractores, yo personalmente te recomiendo que las pruebes ambas, lo único que puedes perder al hacerlo es perder peso.

que debo cenar para perder peso

  • La dieta del plátano para la mañana.

Es la más sencilla de todas, basta con consumir dos o tres plátanos crudos más unos vasos de agua a temperatura natural todas las mañanas. El reto de esta forma de hacer la dieta es ser fuerte y no consumir nada más que agua hasta la hora del almuerzo.

♦♦ Visita Nuestro Listado de Dietas

  • La dieta del plátano en dos semanas.

que frutas ayudan a perder pesoProbablemente conseguir dietas a base de plátanos en internet que te ofrezcan perder peso en tres días, pero la verdad no son ni muy saludables ni muy recomendables. Por ese motivo te presento un sencillo régimen de alimentación por dos semanas:

Para los desayunos puedes comer uno o dos plátanos acompañadas con algún alimento rico en fibra como el pan, por ejemplo, para hacer variaciones puedes consumir café con leche panqueques y jamón de pavo. Para los almuerzos es posible combinar un plato de sopa con dos plátanos cocidos al vapor, además de un poco de suero del leche, varía tus almuerzos con diferentes tipos de sopa o también con ensaladas verdes con trocitos de plátano crudo, para las cenas te recomiendo que comas plátanos horneados acompañadas con un té de tu agrado.

Recomendación final.

Consume plátanos con regularidad, si tiendes a sufrir de ansiedad esta es una gran opción, te garantizo que quedaráscomo perder peso rapido satisfecho durante mucho más tiempo que si consumieses cualquier tipo de comida chatarra.

Anímate!! La pérdida de peso si es posible, siempre y cuando tengas la disciplina que se requiere.

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