¿Qué es una Dieta? Listado de Dietas

Empezamos definiendo lo que es una dieta: una dieta es el conjunto de alimentos y platillos que consumes a lo largo del día, en palabras más simples imagina lo que comiste el día de ayer, empecemos por el desayuno, la comida, la cena lo que comiste entre las comidas, todos los líquidos que bebiste, el conjunto de todos esos alimentos es tu dieta. Quiero dejarte muy claro que una dieta nos significa dejar de comer.

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Características que debe tener una dieta.

  • Toda dieta debe ser completa, en cada comida debes incluir alimentos de los tres grupos: hidratos de carbono, proteínas y grasas.
  • Equilibrar, los nutrimentos deben guardar las proporciones entre sí.
  • Inocua, libre de bacterias y microorganismos que pueden causarte daño.
  • Suficiente, cada dieta debe ser personalizada, un bebé, un deportista y un adulto tienen diferentes necesidades.
  • Variada, incluye diferentes tipos de alimentos evitar la repetición y la monotonía.
  • Adecuada a los gustos personales y a la cultura, lo que para unos puede parecer raro para otros puede ser muy importante.

Listado de diferentes tipos de dietas.

Encuentra diferentes tipos de dietas en el siguiente listado y recuerda seguirnos en nuestra red social.

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